海云法师谈到如果有信徒吵架要来找他谈，他就叫他们去拜108拜。我想一个人如果起瞋心时，还能够去拜108拜，过后气也应该消了。我也很喜欢拜108拜，并把它做为早课之一。因为拜佛既是修行又是运动，何乐而不为？拜佛有什么好处呢？主要有以下三点：
1。表示对三宝的恭敬
2。折伏我慢心
拜佛能够折伏我慢心是因为在拜佛时五体投地，必须把最尊贵的头部放到地上，如此一来，慢心就会慢慢被降伏。因为贡高我慢的人是不肯把头部放在地上的。六祖坛经就谈到有一位法达法师，自以为读诵了三千部法华经就很了不起了，当他去见六祖惠能大师，顶礼大师时，头部不著地，就被六祖呵责为慢心的表现。
3。消除业障
当慢心减少了，就等于烦恼也减少了，因为慢心是属于六根本烦恼之一。当烦恼减少了，表示业障也减少了，修行就会顺利，较少障碍，智慧就容易增长。
4．运动
拜佛是一种很好的全身运动，根据韩国一位中医师金載城的分析，拜佛的每个动作都会刺激到不同的经络，就会促进血液循环，身体就会健康。书中也举了一些个案来证明拜佛可以医治种种疾病，例如糖尿病，高血压等疾病，通过拜佛，病情获得改善。
现代人忙于工作，无暇运动，如能每天抽空拜佛，即是运动又是修行，真是一举数得！
[用你自己的话道出拜佛心得。]
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